kaj je čuječnost

Čuječnost je način posvečanja pozornosti – je stanje, ko smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi, vsak trenutek. Je naravno stanje uma – osredotočeno, prisotno in zavestno.

Čeprav bistven del starodavne budistične zvrsti meditacije, se čuječnosti lahko nauči in jo vadi vsakdo, ne glede na versko ali kulturno ozadje. Pristop, ki se ga poslužujemo je popolnoma posveten.

V zadnjih več kot tridesetih letih, so se čuječnostne veščine po svetu (še posebej na Zahodu) zelo učinkovito poučevale tako v vedenjski medicini in okoljih za mentalno zdravje, kot tudi v podjetjih, šolah, sodiščih, pravnih službah, zaporih in vladnih službah.

Obstaja precej obsežen kup raziskav, ki govorijo o njeni učinkovitosti v zelo različnih situacijah. V Veliki Britaniji jo NICE (the National Institute for Health and Clinical Excellence) priporoča kot pomemben pristop k zdravljenju ponavljajočih depresivnih stanj.