trening čuječnosti

Veščine čuječnosti (ang. Mindfulness), ki jih učimo, so se pokazale kot zelo učinkovite pri odpravljanju stresa in izboljšanju dobrega počutja.

Ljudje, ki so se udeležili naših in našim podobnih tečajev, kot rezultat udeležbe poročajo, da:

  • so našli nove in učinkovite načine za obvladovanje stresa,
  • so se naučili bolj učinkovito upravljati s svojimi mislimi, razpoloženji in čustvi,
  • se bolj učinkovito soočajo s fizičnimi, psihičnimi, socialnimi in čustvenimi izzivi,
  • bolj polno živijo svoja življenja.

Ponujamo naslednje tečaje:

  • Standardne skupinske tečaje za splošno populacijo v Ljubljani in Kranju, po dogovoru pa tudi drugje po Sloveniji.
  • Specifičnim skupinam prilagojene tečaje.
  • Osvežitvene in nadaljevaljne tečaje za tiste, ki so zaključili naš osnovni tečaj.
  • Individualne tečaje na daljavo.

Učitelja se izobražujeva na strokovnih izobraževanjih pod vodstvom utemeljiteljev  programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) in glavnih protagonistov razvoja čuječnosti v svetu, dr. Jon Kabat-Zinna in dr. Sakija Santorellija, strokovnih direktorjev čuječnostnih programov na UMass v ZDA Melisso Blacker in Florence Meleo-Meyer ter Boba Stahla.